일상운동1 집에서 쉽게 할 수 있는 고무 밴드 운동의 모든 것 1. 고무 밴드의 장점 고무 밴드는 운동 도구 중에서도 뛰어난 장점을 가지고 있다. 첫 번째로, 공간을 거의 차지하지 않는다. 집에서 운동할 때 불필요한 장비의 부피가 부담스러울 수 있는데, 고무 밴드는 작고 가벼워 쉽게 보관할 수 있다.두 번째로, 다양한 운동을 가능하게 한다. 상체, 하체, 코어를 포함한 여러 근육군을 대상으로 할 수 있어 각자의 목적에 맞는 운동을 할 수 있다. 기본적인 저항 훈련에서 시작해, 복잡한 동작까지 적용 가능하다.세 번째, 부상 위험이 상대적으로 적다. 체중이나 덤벨을 사용할 때보다 부하를 부드럽게 조절할 수 있어 안전하게 운동할 수 있다. 또한, 관절에 무리를 주지 않아 특히 재활 운동에 유용하다.마지막으로, 가격이 저렴하다. 고급 장비에 비해 훨씬 저렴하게 구매할 수.. 2025. 2. 14. 이전 1 다음