운동효과1 플라잉 요가의 모든 것: 초보자를 위한 가이드와 이점 1. 플라잉 요가란 무엇인가 플라잉 요가는 전통적인 요가의 원리를 현대적으로 해석한 운동 형태이다. 기본적으로는 공중에서 하늘을 나는 듯한 느낌을 주는 운동으로, 특수한 슬링이나 해먹을 사용하여 이루어진다. 이러한 슬링은 몸을 부드럽게 지지해 주며, 다양한 자세를 취할 수 있도록 해준다.이 운동의 매력은 단순히 몸을 늘리고 유연성을 기르는 것에 그치지 않는다. 플라잉 요가는 중력을 극복하면서 자세를 취할 수 있어, 몸의 균형을 잡고 근력을 키우는 데도 효과적이다. 슬링은 관절에 가해지는 부담을 줄여주어 안전하게 운동할 수 있는 환경을 제공한다.실제로 플라잉 요가는 다양한 난이도의 자세를 수용할 수 있다. 초보자부터 경험이 풍부한 요기까지 모두 즐길 수 있는 점이 뚜렷한 장점이다. 몸을 고정해주는 슬.. 2025. 2. 21. 이전 1 다음